통풍 초기증상, 요산수치: 알아야 할 모든 것

통풍은 주로 관절에 염증을 일으키는 만성 질환으로, 통증과 불편함을 야기합니다. 이 글에서는 통풍 초기증상과 요산수치에 대해 자세히 알아보겠습니다. 통풍에 대해 잘 이해하고 예방하는 방법을 함께 살펴보아요.

통풍이란 무엇인가요?

통풍은 혈액 내 요산이 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기며, 정상적으로는 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 그러나 요산 수치가 높아지면 관절에 요산 결정체가 쌓여 염증과 통증을 유발하게 됩니다.

통풍의 초기증상은 갑작스럽고 강한 통증으로 시작됩니다. 보통 한밤중이나 아침에 발작이 발생하며, 가장 흔한 부위는 엄지발가락 관절입니다. 그러나 발목, 무릎, 손목, 손가락 등 다른 관절에도 나타날 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같습니다:

통풍 초기증상을 조기에 인식하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 초기에는 증상이 간헐적으로 나타나지만, 치료하지 않으면 점차 빈도가 증가하고 만성화될 수 있습니다.

요산수치는 통풍의 중요한 지표입니다. 혈액 검사를 통해 요산 수치를 측정할 수 있으며, 정상 범위는 보통 3.5~7.2 mg/dL입니다. 요산 수치가 높아지면 통풍 발작의 위험이 커지므로, 이를 관리하는 것이 필수적입니다.

요산수치 관리법: 적절한 식이요법과 생활 습관 개선을 통해 요산 수치를 조절할 수 있습니다. 퓨린이 많이 함유된 음식(육류, 해산물 등)을 피하고, 충분한 물을 섭취하며, 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
약물 치료: 필요에 따라 의사는 요산 수치를 낮추기 위한 약물을 처방할 수 있습니다. 대표적인 약물로는 알로퓨리놀(Allopurinol)과 페북소스타트(Febuxostat)가 있습니다.

통풍의 초기증상을 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 방법을 실천해보세요:

균형 잡힌 식단: 퓨린이 적은 음식을 선택하고, 과일과 채소를 많이 섭취합니다. 알코올 섭취는 줄이고, 특히 맥주와 고프룩토스 옥수수 시럽이 들어간 음료는 피합니다.
규칙적인 운동: 적절한 운동은 체중을 관리하고 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 관절에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 요산이 소변으로 배출될 수 있도록 돕습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 통풍 발작을 악화시킬 수 있으므로, 명상이나 요가 같은 방법으로 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.